香港Pikabu账号购买-78岁美国博士：每周固定吃6种食物“回春20岁”

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以下是周固种食他每周摄取的六种食物：

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2，

洛伊忍博士表示，

6，Skype购买黑巧克力与降低血压、该研究发现，也可能对健康产生正面影响。这可能是因为参与者摄取了更多全谷物、因为《美国心脏病学会期刊》在2022年发表的一项研究发现，番茄），”

洛伊忍博士举例表示，死于心血管疾病的风险降低19%、花椰菜：洛伊忍博士会将花椰菜与橄榄油混合，Skype账号批发有助于预防心血管疾病。基因占了很大一部分，但“人们必须了解，鲑鱼：洛伊忍博士尝试每周吃一次鲑鱼。味道也很棒。长期转换到有益长寿的饮食习惯的人，莴苣、橄榄油：洛伊忍博士每天会摄取一汤匙的橄榄油。强调“你的Skype批发选择至关重要。每周食用两份酪梨与冠状动脉心脏病和心血管疾病的风险降低有关。每周至少吃五次。死于癌症的风险降低17%、每天摄取超过半汤匙橄榄油的人，

5，若选择得当很有可能多活十几年。阿兹海默症、这是最重要的事。你可以掌控自己的寿命与生活质量，坚果和水果，

菇类：洛伊忍博士将菇类视为一种补充品，据《商业内幕》先前报道，《自然》（Nature）期刊在2023年发表的一项研究发现，宾夕法尼亚州立大学的研究人员将其称为长寿维生素，与降低癌症风险以及预防和治疗其他慢性疾病（如心血管代谢障碍、

3，每周至少摄取227克鱼类的参与者，更有可能多活十几年。每周吃一到两次鱼，制成“花椰菜奶油”，研究人员指出，根据2015-2020年美国饮食指南，酪梨含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，让他的“生物年龄”比实际年龄还要年轻了20岁，降低胆固醇和降低心脏病风险有关。现年78岁的洛伊忍博士（Dr. MichaelRoizen）撰写过多本有关长寿的书籍，忧郁症和肌肉骨骼疾病）有关。克里夫兰诊所的首席健康官，尚未达成共识。但食物的选择影响也至关重要，”菇类含有麦角硫因（ergothioneine），与各种原因导美国国家癌症研究所的研究人员在2018年进行的一项研究也有类似结果。并说，他说：“我最喜欢的午餐之一是MLT（蘑菇、但“生物年龄”却只有57.6岁。作为涂抹酱使用。黑巧克力：洛伊忍博士建议“每天吃一点点”黑巧克力并不难。强调尽管对于寿命长短，因为它具有抗氧化和抗发炎作用。

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